我的脸不好，很容易疲倦，不想说话……这是您的工作日吗？实际上，这些信号提醒您气和鲜血很着急。 长期假期的定义不仅是改变休息的地方，而且还可以使Qi和血液“储存”的黄金时期透支能量。 本文邀请专家指出消耗气和血液的不良习惯，并总结了低成本的“血液恢复方法”，以使您在放松时喂食Qi和血液。 秘密使用气和血液的4个习惯 在中医的传统理论中，气和血液是维持人类生活活动的两种主要成分，它们也不会消失。一句老话说：“如果您有足够的血液，您就不想保持安静，如果您有塔普特的能量，就不想坐下。”这意味着，如果人体有足够的气和血液，它的活力将会很强；如果您的气和血液不足，则身心会出现异常。具体来说，足够能量的人具有滋养肌肉的强大内脏和血液，因此他们的身体不会感到疲倦或虚弱。目前，人们不想坐很长一段时间，当他们移动时会很舒服。 相反，Qi缺乏症的人不能推动自己的肌肉并削弱其气功能，他们很容易疲倦，并考虑坐下来躺下。 现代人生活很快。有些人可能会看到他们走了几步或做很多体育活动后很累，并且总是想坐下。它确实是气和血液不足的表现。一些您通常不关心的习惯可以悄悄地“挖”您的血液： 长期睡眠 内心的经典皇帝说：“天地是肖伊素，yangming是阴，半夜是将yangming转变为Yin的能量的时代，因此休息应该是最重要的事情。 迟到的睡眠或迟到会干扰wi人体的阴和阳的平衡并引起各种疾病。长期睡眠和待晚期会消耗您的能量并损害您的热量，从而导致精神喂养，脾脏丧失以及Qi和血液缺乏。 饮食和减肥 脾脏和胃是“获得性质的起源，是气的来源和血液的生产”。如果减少饮食，脾脏和胃将没有“水和谷物”可以携带和改变，而气和血液的产生自然不足。人们的饮食和减肥很容易出现气和血液不足的症状，例如脸色苍白，皮肤薄，干燥和轻松减轻体重，这意味着盲饮食对气和血液的产生并不令人愉快。 喜欢吃寒冷 过度护理寒冷和凉爽会损害脾脏，寒冷和水分将诞生，并影响脾脏和胃的转化，而气和血液产生很容易受到影响；过多的食物将使脾脏和胃消化和运输困难，气和血代也会减少。 喜欢沮丧 中医认为“肝抑郁会导致脾脏不足”，抑郁症和愤怒将在肝脏和脾脏中破坏，导致气和失血。对于女性，生气会造成更大且更长的伤害。 例如，缺乏血液缺乏的人通常不会站在嘈杂的环境中。因为外界的噪音会增强气的肝脏抑郁和消失，这反映在身体和精神上的不适中。 缺乏气和血液，看到体内的这些变化 除了有助于判断气和血液是否足够疲劳之外，您还可以观察到体内许多变化： 头发 传统中药认为血液是剩余的血液，缺乏血液会导致干燥。这意味着如果气和血液丰富，头发将充满活力和光泽，它不会容易下降；如果气和血液还不够，那么头发将无法获得适当的营养，并且会导致干燥，分叉，颜色头发，脱发和其他奇迹。 此外，头发状况也与肾素齐相关。 “ huangdi neijing”记录了肾脏“头发上的美丽”。石头的本质已经饱满，头发是黑色，更轻，闪亮的。缺乏石头的能量，头发更干燥。 眼睛 传统中药认为内部器官的本质触及眼睛，以便看到事物。因此，模糊的视力和模糊见解与五个内部器官，尤其是肝脏的Qi和血液缺乏有关。 眼睛明显取决于血液供应的事物的原因。您看到的鲜血越多，您可以看到的鲜血越清晰；否则，诸如hothing和blu之类的症状将出现。至于“肝脏储存血液”，肝脏受损时，或者等不良习惯，例如迟到以使肝脏无法完全休息，肝脏血液无法提供，并且可能会发生头晕。 手和脚 对感冒的恐惧是气和血液不足的表现之一。当人体有足够的气和血液时，其循环速度也更快，这可以确保足够的气和血液供应到身体的末端（脚），这显示为脚的热量。 当气体和血液还不够，并且没有足够的力量到达身体的尽头，内部器官将不会伸向脚，并且手和脚将很冷。 假期是保护气和血液的好时机 许多人承受着巨大的工作压力，很难有机会从快速bilis中删除。假期是滋养气和血液的“金窗”，这使身体从损失模式转移以调整模式。您还可以遵循以下方法来帮助您的身体恢复“血液”。 1 紧紧入睡 不尝试要迟到，并在假期期间暂时关闭闹钟，以使您的身体自然醒来。中午睡20分钟，这有助于将肝脏喂入肝脏。建议在晚上上床睡觉前将脚浸入热水中，这不仅可以帮助您入睡，还可以帮助恢复气和血液。 2 每顿饭都有主食 确保每顿饭都有适量的主食食物，不要用水果，蔬菜或肉代替。热米饭，面条，蒸的面包或混合谷物的辛尼根是脾和胃的最简单，最有效的原材料。 建议更容易食用瘦肉，牛奶，大豆产品，绿叶蔬菜等，避免吃很多湿滑和辣的食物（例如烧烤和火锅），这会增加脾和胃的负担，并消耗气和血液。 3 进一步进行户外活动 在清晰和凉爽的秋季，您可以经常出门在外，经常晒太阳。它可以改善人体的正能量，并为寒冷天气的出现而保留气，血液和能量。 例如，登山是运动心肺功能的最佳练习之一。当我高高爬升时，我的呼吸逐渐变得迅速，并增加了心跳。这是可以执行心脏和肺部的节奏。自然呼吸调节比任何设备训练更自然和有效。 根据您的个人身体健康，进行一些外部运动，例如骑车，慢跑和郊游。注意不要锻炼太多或太累，请避免出汗很多，以免损害杨能量。 此外，建议进行许多晴天的锻炼，以进行滋养气和血液： 放置臀部和腿：站起来，从臀部慢慢轻拍双手，每小时约5分钟，局部发烧为热量水平。此过程c引起臀部和腿部子午线点，促进气和血液循环。 跪下：用脚踝坐在臀部上，伸直您的顶部Na身体，将手放在膝盖上，握住5分钟。坐在膝盖上可以拉伸腿的肌肉，并促进血液循环到下肢。 Golden Rooster独立：脚一起站立或稍微分开，并自然地将手放在身体的两侧。抬起一只脚，将其放在其他大腿的底部以保持身体。 5分钟后，更改为相反，然后重复上面的运动。 擦手掌：放手并擦它们，直到它们变热为止。许多陶氏尖锐的尖顶，适当地摩擦手掌的手掌对于放松肌腱并解锁子午线，促进气循环并促进血液循环，然后刺激整个Katcloud刺激气和血液流动。小编：我的脸不好，很容易疲倦，不想说话……这是您的工作日吗？实际上，这些信号提醒您气和鲜血很着急。长期的假期
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